Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...
Здравствуйте, уважаемые читатели. Если вы перешли по данной статье, значит вы та малая часть публики в дзене, которой всё-таки интересна тема спорта. Сразу скажу, чтобы научиться стоять на руках, потребуется уйма сил и времени. Примерно через две недели, вы только начнёте чувствовать некий результат. При должных тренировках, всё случится за месяц, а то и больше. Стойка на руках — это не сила, а прежде всего баланс. И сил тут не надо, это я говорю, как эквилибрист. Чтобы достичь определённого уровня баланса, вам необходимо стоять у стенки...