Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

В этой статье я максимально быстро и кратко расскажу вам о шагах, которые позволят сделать стойку на руках потратив ВСЕГО 5 минут!!! ШАГ #1 Первым шагом мы должны понять, что руки в стойке ведут себя точно также как ступни ног. Когда мы просто стоим на ногах и клонимся вперед, то пальцами ног вжимаемся в землю дабы не упасть. Когда клонимся назад, то выставляем таз и балансируем за счет таза. Тоже самое вы должны делать когда стоите на руках. ШАГ #2 Следующим шагом мы должны перебороть страх падения назад...