Как встать на руки с нуля. Этапы изучения стойки на руках.
16,7 тыс смотрели · 2 года назад
Как встать в стойку на руках с нуля за 4 недели!
Программа тренировки стойки на руках с нуля до уверенного удержания всего за 4 недели. Подводящее упражнение: Лягушка Поставьте руки шире плеч так, чтобы пальцы были как можно шире. Отклонитесь вперёд одновременно немного сгибая руки и попробуйте сбалансировать в таком положение 30 сек. Упражнение №1: Попытки стойки без опоры Руки поставьте на ширине плеч, растопырив свои пальцы. После этого махом ноги попробуйте довести себя до стойки. Сделайте 10-20 подходов попыток стойки на руках без стены, ноги вместе...
КАК ВСТАТЬ В СТОЙКУ НА РУКАХ? ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В СТОЙКЕ НА РУКАХ! Привет, атлеты! Артем здесь и сегодня я покажу одно очень крутое и эффективное упражнение для начинающих — для тех, кто еще не умеет держать стойку у стены Листай карусель — там техника и фото ✊ Видео выполнения и усложнение ты найдешь в моем видеокурсе по стойке на руках Если ты хочешь избежать проблем и начать практиковать стойку на руках как можно быстрее — используй проверенный метод, который уже помог сотням людей — мой видеокурс! ВНУТРИ: 👉🏻 3+ часа структурированного видео-материала 👉🏻 8 программ тренировок 👉🏻 как безопасно зайти и выйти из стойки на руках 👉🏻 стойка на полу, параллетсах, брусьях 👉🏻 как комбинировать стойку с другими элементами ⠀ ЭКОНОМИЯ 500 РУБЛЕЙ при покупке видеокурса до 9 февраля! (1990 вместо 2490) httcalisthenics.school/...=ru И также скидка 100 рублей на книгу по стойке на одной до 9 февраля, и потом я ее уберу из продажи совсем ❌ httpcalisthenics.school/...=ru Успевай сэкономить и тренироваться эффективно со Школой Воркаута! #стойканаруках #тренировка #фитнес #гимнастика #акробатика