Что произойдет с телом, если постоянно поднимать ноги вверх? У меня после долгого рабочего дня сильно опухали и уставали ноги. В интернете я нашла одно интересное упражнение, которое должно было помочь в решении моей проблемы, а также избавлении от многих других болячек. Упражнение заключалось в следующем – нужно было поднять ноги и поставить их максимально близко к стене. В идеале ноги должны находиться под углом 90 градусов. Сразу сделать это не получится, но со временем мышцы начинают растягиваться, гибкость возвращается, и вы легко сможете ставить ноги под необходимым углом...

Это очень простое и легкое упражнение, оно абсолютно легко в своем исполнении и может положительно сказаться на вашем здоровье. Каждый день ложитесь на 10-20 минут на спину, приподняв ноги вверх. Данная позиция действительно нормализирует многие функции организма, давайте же их рассмотрим. 1. Отдых для мышц и восстановление энергии. При поднятии ног вы растягиваете мышцы и сухожилия бедра, голени и поясницы. Гравитация, действующая пока вы лежите ногами вверх, тонизирует и расслабляет мышцы задней и передней поверхности бедра, а так же мышцы спины...