Ещё одна проблемная зона нашей фигуры - это не только живот, но ещё и руки, которые постоянно стремятся к оплыву и изменениям. Подтянуть их конечно не так просто, но в йоги также существуют позы, которые помогают проработать такую проблемную зону задней поверхности плеча. А если говорить точнее, то будет включать в работу трицепс. Помимо проработки рук эти позы будут способствовать проработке живота, чтобы вернуть себе плоский, подтянутый живот. Также практики будут заодно способствовать и улучшению работы пищеварения...

Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать до пола руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы. Мудрые люди говорят так: «чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь.» И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний...