Стойка на голове или Ширшасана — одна из самых сложных поз йоги, требующая длительной подготовки. Но при этом освоить асану может каждый, кто желает посмотреть на мир по-другому, исцелиться от болезней и побороть усталость. Специалист по философии хатха-йоги и востоковед Мария Николаева рассказывает РИА Новости о пользе и вреде Ширшасаны, как правильно стоять на голове и руках и выходить из позы, а также делится рекомендациями для новичков, которые помогут ускорить процесс изучения тонкостей асаны...

Стоит ли делать стойку на голове у стены? Как делать правильно? Недавно сразу несколько человек оставляли комментарии к моим видео и постам относительно стойки на голове у стены. Скажу сразу, что я не сторонница выполнения Ширшасаны у стены. Не говоря уже о том, что эту позу можно делать не всем. Но, допустим, вы уверены, что для вас стойка на голове не опасна и у вас уже достаточно большой опыт практики, чтобы начать её осваивать. И вот тут логичным кажется делать это у стены. Потому, что в центре комнаты страшно...