Стойка на голове или Ширшасана — одна из самых сложных поз йоги, требующая длительной подготовки. Но при этом освоить асану может каждый, кто желает посмотреть на мир по-другому, исцелиться от болезней и побороть усталость. Специалист по философии хатха-йоги и востоковед Мария Николаева рассказывает РИА Новости о пользе и вреде Ширшасаны, как правильно стоять на голове и руках и выходить из позы, а также делится рекомендациями для новичков, которые помогут ускорить процесс изучения тонкостей асаны...

Ширша в переводе с санскрита – голова. Эту асану законно считают визитной карточкой Хатха-Йоги, а также отцом (Царём) всех остальных поз в йоге (матерью же считают Сарвангасану — более мягкий вариант перевёрнутого положения, обладающего более дозированным эффектом). Регулярная практика перевёрнутых поз (стойки на голове) радикально преображает практикующего: Не случайно в «Бхагавадгите» указывается на три гуны: и фокусируется, что голова — область саттвических способностей, определяющих понимание, туловище — область свойств, определяющих страсти, эмоции и действия (раджаса)...