Насколько ты в форме на самом деле? Фитнес не всегда лучше всего измеряется такими параметрами, как ваш вес, ваша способность пробежать 5 км или то, можете ли вы сделать 10 отжиманий. Вместо этого одним из тестов физической подготовки является то, насколько хорошо вы можете встать из сидячего положения. Попробуйте следующее: поднимайтесь с пола, не используя руки. Перед тем, как начать: имейте в виду, что этот тест не для всех. Например, человеку с больным коленом, артритом, плохим равновесием или другим видом ограничений будет трудно выполнить тест без посторонней помощи...

Наверняка вы не знали, что это умение — еще и отличный тест на долголетие! Рассказываем, как способность садиться и вставать из определенной позы может выдать в вас потенциального долгожителя. Это может показаться странным, однако умение правильно садиться на корточки, а также правильно вставать может быть отличным тестом на долголетие! По словам бразильских исследователей, человек должен уметь проделывать следующий «трюк»: без помощи рук спокойно опуститься на пол (то есть на корточки); просидеть...