Иногда обстоятельства складываются таким образом, что полноценно отдохнуть ночью невозможно. Работа, учеба, домашние дела или бессонница — причин недостатка сна множество. Однако, встав рано утром после короткого отдыха, важно уметь быстро взбодриться и зарядиться энергией на предстоящий день. Мы подготовили проверенные способы, позволяющие чувствовать себя бодрым даже после непродолжительного сна. Создаем комфортные условия для подъема Перед тем, как пытаться заставить себя встать, создайте подходящие условия для легкого пробуждения: Позвольте солнечному свету попадать в комнату...

Для начало ответьте на три простых вопроса: 1. Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться? 2. Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы в течение дня чувствовать себя бодрым? 3. Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут? Если на первые два вопроса вы ответили положительно, а на последний отрицательно, то я вас поздравляю, у вас недосып. Вам нужно спать больше. И сегодня я расскажу вам, как это сделать правильно. 8 часов сна не является необходимым Большинство людей считает нормой 8-часовой сон, но это не совсем так...