Колени – один из самых нагружаемых суставов в нашем теле. Ходьба, подъем по лестнице, тренировки – все проходит через них. Ниже вы найдете 5 простых советов, как сохранить здоровье коленей с помощью простых ежедневных привычек💪 Полный покой так же вреден для коленей, как и чрезмерные нагрузки. Суставам нужно движение, чтобы получать питание и сохранять подвижность. Важно найти баланс между активностью и восстановлением. 💡 Если вынуждены долго сидеть в течение дня, обязательно старайтесь вставать и разминаться каждые 40-60 минут...