Главный секрет прокачки ног дома — не столько правильная техника, сколько железная сила воли. В реальности не каждому под силу выполнять приседания или выпады до появления характерного жжения в мышцах...

Для нее вам даже не понадобится инвентарь. Зачастую спортсмены, занимающиеся в тренажерном зале или дома, уделяют много внимания одной мышечной группе. Но для гармоничного сложения фигуры необходимо прокапчивать все тело. Так, некоторые уделяют недостаточно времени упражнениям на ноги...