Привет всем! Я хочу поделиться с вами своим опытом тренировок и рассказать о том, как развивать локтевую область на тренировках. Если вы хотите иметь крепкие и сильные руки, то локтевую область нужно тренировать так же, как и другие мышцы. Сначала стоит отметить, что локтевая область состоит из нескольких мышц, включая бицепс, трицепс и прочие, поэтому при тренировке локтевой области, нужно уделить внимание всем этим мышцам...

Привет всем, кто читает мои истории. Глава 1 Глава 2 Лана была на год младше Весняна и давно уже училась у Хранительницы. Кайрилл и Марьяна очень скучали по детям. В селе у них осталась только работа. Были, конечно, и друзья, но навещали они в столице уже не троих, а четверых детей. Сперва к Танару уехали близнецы. Выучились, выросли, занялись серьезными делами. Жениться не торопилось. Потом вышла замуж старшая дочь. Зоряна тоже пока не собиралась осчастливить родителей внуком или внучкой. Ведунья давно смирилась...

Тренировки и локоть 📌 👩‍⚕️ Сегодня впервые еду на УВТ, ударно-волновую терапию. По графику 5 сеансов, насколько поможет? Не знаю, мне кажется на ноль. Так как за 3 недели изменений не произошло. А нет, произошло, чувствую боль в правом локте, это похоже уже накопительный эффект, левый просто раньше сдался. 💭 Но я - не сдаюсь, если не поможет это, есть идея, что можно попробовать, но об этом позже. 🏋️‍♀️ Также вчера была тренировка, вот что сделано: 1. Вертикальная тяга (перекрестная) 60х10, 90х10, 100/4х10, 110х10...