Упражнения для мягкой мобилизации и разблокировки крестцово-подвздошного сочленения (КПС). Блокировка крестцово-подвздошного сустава встречается достаточно часто. Моментальная разблокировка возможна с помощью манипуляции, которую проводит мануальный терапевт. Иногда разблокировка может произойти и самостоятельно при выполнении упражнений. Также существуют специальные упражнения, позволяющие мягко и физиологично разблокировать КПС. Не всегда получится с первого раза, зато и рисков, которые несет жесткая манипуляция нет...

Крестом или крестиком? Как правильно? Я не нашла ответа в интернете, Сеть пестрит различными статьями, как с «крестом», так и с «крестиком». Главное, чтобы вам нравился процесс! Вышивание крестиком (мне больше нравится «крестиком») - это, прежде всего, медитативный процесс. Но от вас требуется усидчивость, немного терпения и внимания. Кстати, у меня даже язык не поворачивается сказать «крестом», ведь получаются милые, аккуратные, маленькие крестики.  Каждый раз, когда я вышиваю, около меня появляется восхищенный человек...