Крестец • Таз • Поясница Крестец находится в основании позвоночника и соединяет его с тазом. Поэтому состояние этой области зависит не только от спины, но и от ягодиц, мышц живота, тазобедренных суставов и привычки двигаться. Современный подход к боли в пояснице — не лежать неподвижно и не пытаться «вправить» крестец. Гораздо важнее вернуть телу спокойное движение и постепенно укрепить мышцы, которые помогают стабилизировать таз. Ниже — четыре простых упражнения, которые можно выполнять дома. Подписывайся на канал в МАХ 💪 https://max...