Коленный сустав — это один из самых уязвимых элементов нашего тела. Он ежедневно подвергается большим нагрузкам во время ходьбы, бега и тренировок, что может привести к травмам мениска, связок и хрящей. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие движения могут нанести вред коленям, и предложим альтернативные варианты, которые помогут сохранить здоровье. Приседания ниже параллели (когда угол между бедром и голенью составляет 90 градусов) создают повышенную нагрузку на надколенник и мениски, особенно если использовать тяжёлые штанги...

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о том, почему при боли в коленном суставе важно не заниматься самолечением, а сразу обращаться к специалисту. В Давайте разберёмся, чем это может грозить, и приведём несколько цифр для наглядности. 1️⃣ Самолечение = Риск осложнений Знаете ли вы, что по статистике около 50% пациентов, которые сначала пытаются лечиться сами, в итоге сталкиваются с осложнениями? Самолечение может включать неправильное применение мазей, игнорирование симптомов и даже самолечение с помощью "бабушкиных рецептов"...