Холка или “вдовий горбик” — это нарост в районе седьмого шейного позвонка, который не просто портит осанку, но и негативно влияет на самочувствие. Узнали у йогатерапевта, как избавиться от холки при помощи простых упражнений. Упражнение 1 Лягте на живот, обопритесь на локти и поставьте руки перед собой в форме алмаза. На вдохе приподнимите голову и верхнюю часть грудной клетки. Постарайтесь сделать это позвонок за позвонком, не торопясь. С выдохом медленно опуститесь вниз. Повторите три-пять раз...

Вы когда-нибудь ощущали, что ваша шея превращается в железную перекладину, а каждое движение становится испытанием? Холка – это настоящая преграда на пути к комфортному и активному образу жизни. Ключ к свободе от этого дискомфорта лежит в вашем собственном теле и не требует много усилий. Дочитаете эту статью до конца, я расскажу вам об упражнениях, которые помогут избавиться от холки. Что такое холка? Если вы много времени проводите за компьютером, сутулитесь, ведете неактивный образ жизни. То постепенно плечи округляются, а подбородок уходит вперед...