Репутация алкоголя неоднозначна. С одной стороны, ни один праздник без него не обходится, с другой – он приносит массу проблем как со здоровьем, так и в отношениях с окружающими. Если вы пока не готовы полностью отказаться от спиртного, то можно развить в себе навыки самоконтроля, чтобы успешно противостоять воздействию спиртного. Существуют три стратегии, которых вы можете придерживаться по отношению к алкоголю: · Полный отказ от спиртных напитков. Потребуется стойко переносить насмешки окружающих, если в вашем круге общения есть люди, с которыми вы часто совместно выпивали...

Вопрос, как перестать пить алкоголь самостоятельно навсегда, волнует многих – и зависимых, и их близких. Наивно полагать, что дело только в воле или её отсутствии, потому что алкоголизм – это не только ритуал. Регулярное пьянство вызывает изменение биохимического состава всех жидкостей и тканей организма, серьёзные нарушения метаболизма и образование специфических нейронных связей, формирующих страсть к выпивке и полную зависимость от этилового спирта. Простым волевым усилием не преодолеть алкоголизм, для этого понадобится ко́мплексная программа действий, о которой мы поговорим подробнее...