Как восстановиться после родов и вернуть себе былую активность? Во-первых, не нужно торопиться, дай своему телу и сознанию отдохнуть. В первые два раза я не давала себе отдыха, да и если честно не было такой возможности, полежать столько сколько нужно после родов. Только после своих третьих родов такая возможность мне предоставилась. И уже по опыту двух предыдущих я знала, что не стоит торопиться и стремиться восстановиться быстро. У меня довольно долго сохранялся лишний вес, которого не было до беременности, я двигалась максимально плавно и неспешно...

В предыдущих статьях мы обсудили общие особенности тренировок при беременности, а также подробно разобрали первый, второй и третий триместр. Далее нам предстоит восстановление после родов. Когда можно...