Каждый человек может забросить тренажерный зал по каким-либо причинам. Однако нужно правильно вернуться и восстановиться. Если отнестись к данному вопросу ответственно, сложностей не возникнет. Основные принципы восстановления поклонников здорового образа жизни · Необходимо наладить режим своего дня. Сюда можно отнести программу тренировок, рацион питания, часы для труда и отдыха. С утра обязательно выпивайте стакан чистой воды. Спустя десять минут можно позавтракать. Следите за своим питьевым режимом...

После тренировки можно целиком и полностью довериться своему организму, чтобы тот самостоятельно восстановил потраченные ресурсы. А можно — взять инициативу в свои руки, и тогда реабилитация не только займет меньше времени, но и у вас появится возможность без вреда для здоровья увеличить интенсивность своих тренировок. Как именно ускорить процесс восстановления, мы расскажем в этом материале. Регулярные тренировки систематически утомляют тело — мышцы, связки и сухожилия напрягаются, истощаются запасы энергии...