Стресс – это нормальное явление. Мы испытываем его в любых нестандартных ситуациях. Иногда причиной стресса может стать даже плохая погода. Проблема не в самом напряженном состоянии, а в том, насколько быстро мы из него выходим. Затянувшаяся хандра способна усугубить трудности, создать новые и даже спровоцировать психосоматические заболевания. Как быстро восстановиться после стресса? Есть простые способы заботы о себе, которые помогут вернуться в гармоничное состояние. Проблема не в стрессе, а в страхе Уделите пару минут анализу ситуации, которая выбила вас из колеи...

От участника наших Душевных встреч поступил вопрос: "Как восстановить организм после сильного стресса?" Восстановление после сильного стресса — это процесс, требующий времени, терпения и заботы о себе. Давайте рассмотрим план, который может помочь вам постепенно вернуться в ресурсное состояние: 1. Остановите давление - Снизьте нагрузку: Временно уменьшите обязательства (работа, обязанности). Если возможно, возьмите паузу или делегируйте часть задач. - Границы: Защитите себя от дополнительных стрессоров...

Эмоциональный шок — это не всегда что-то «большое» или трагичное. Иногда это новость, которая выбивает из колеи. Иногда — неожиданный конфликт. Иногда — резкая перемена планов или словесный удар, к которому вы были не готовы. А иногда — внезапный срыв близкого, исчезновение партнёра, грубость, предательство, диагноз, потеря опоры. Общее у всех этих ситуаций одно: внутри всё обрывается, а нервная система словно «замирает». И люди часто говорят: «Я как будто оглушён», «Не могу собраться», «Меня трясёт», «Я всё понимаю головой, но внутри пустота», «Состояние, будто выбили стул из-под ног»...