Введение Стресс — это не всегда плохо. Иногда он даже помогает действовать быстрее и решать сложные задачи. Но если стресс затягивается, это приводит к усталости, тревожности и даже проблемам со здоровьем. Хорошая новость в том, что есть простые способы быстро снять напряжение и вернуть себе спокойствие. Эти техники не требуют особых навыков — их можно применять прямо сейчас. Когда мы испытываем стресс, дыхание становится поверхностным и учащённым. Это усиливает чувство тревоги. Дыхательные практики помогают замедлить сердцебиение и успокоить мысли...

Стресс – это нормальное явление. Мы испытываем его в любых нестандартных ситуациях. Иногда причиной стресса может стать даже плохая погода. Проблема не в самом напряженном состоянии, а в том, насколько быстро мы из него выходим. Затянувшаяся хандра способна усугубить трудности, создать новые и даже спровоцировать психосоматические заболевания. Как быстро восстановиться после стресса? Есть простые способы заботы о себе, которые помогут вернуться в гармоничное состояние. Проблема не в стрессе, а в страхе Уделите пару минут анализу ситуации, которая выбила вас из колеи...

• Выплакаться. Разрешите себе разрядиться и сбросить весь негатив. Важно разрешить себе быть просто живым человеком, которому больно, у которого есть чувства и простое человеческое сердце. • Расслабиться. Занимайтесь медитацией, йогой, дыхательными практиками, прогулками на свежем воздухе или другой физической активностью, которая помогает снять накопленное напряжение. • Заняться трудотерапией. Тяжелый физический труд способен через снятие напряжения изменить ваше состояние. И, рухнув замертво вечером спать, вы проснетесь новым человеком...