Введение Стресс — это не всегда плохо. Иногда он даже помогает действовать быстрее и решать сложные задачи. Но если стресс затягивается, это приводит к усталости, тревожности и даже проблемам со здоровьем. Хорошая новость в том, что есть простые способы быстро снять напряжение и вернуть себе спокойствие. Эти техники не требуют особых навыков — их можно применять прямо сейчас. Когда мы испытываем стресс, дыхание становится поверхностным и учащённым. Это усиливает чувство тревоги. Дыхательные практики помогают замедлить сердцебиение и успокоить мысли...

Стресс – это нормальное явление. Мы испытываем его в любых нестандартных ситуациях. Иногда причиной стресса может стать даже плохая погода. Проблема не в самом напряженном состоянии, а в том, насколько быстро мы из него выходим. Затянувшаяся хандра способна усугубить трудности, создать новые и даже спровоцировать психосоматические заболевания. Как быстро восстановиться после стресса? Есть простые способы заботы о себе, которые помогут вернуться в гармоничное состояние. Проблема не в стрессе, а в страхе Уделите пару минут анализу ситуации, которая выбила вас из колеи...

Восстановление здоровья после стрессов и психоэмоциональных нагрузок Остановимся на восстановлении психического здоровья после стресса более подробно. Пережив очередную неприятность, человек начинает задумываться о том, как восстановиться после стресса. Несколько мгновений после стресса оставляют разрушительный след в психике. Пережившего стресс начинают преследовать навязчивые мысли, страхи, нарушается сон, аппетит и прочие малоприятные вещи. Кроме того, после стресса в организме с низкой степенью...