Семейные традиции — это неотъемлемая часть культурного наследия, формирующая идентичность и укрепляющая связи между поколениями. Они могут включать в себя праздники, совместные мероприятия и даже определенные привычки, которые передаются из поколения в поколение. Одной из таких традиций, которая заслуживает особого внимания, является донорство крови. Сегодня мы расскажем о истории Романа и Ирины Шашкиных, для которых донорство и волонтерская деятельность проходят красной нитью через всю совместную жизнь...

Когда человек становится донором крови, его организм тратит дополнительные ресурсы для восстановления и производства новых кровяных клеток. Чтобы это производство шло успешно, важно поддерживать правильное питание и рацион. Во-первых, донорам крови рекомендуется увеличить потребление белка, железа и витамина С. Белок является основным строительным материалом для клеток, поэтому его необходимо употреблять в достаточном количестве. Источники белка могут быть различные: мясо (курица, рыба, говядина), молочные продукты, яйца, бобы, гречка...