Нервное потрясение – это не просто плохое настроение. Это состояние, когда внутренние ресурсы истощены, а душа нуждается в бережном восстановлении. Важно не просто перетерпеть, а активно позаботиться о себе, чтобы вернуться к полноценной жизни. Шаг 1: Признать и принять. Первое и самое важное – это признать, что вы пережили стресс. Не ругайте себя за слабость или чрезмерную эмоциональность. Это нормальная реакция на экстремальную ситуацию. Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете: усталость, грусть, злость, страх...