Нервное потрясение – это не просто плохое настроение. Это состояние, когда внутренние ресурсы истощены, а душа нуждается в бережном восстановлении. Важно не просто перетерпеть, а активно позаботиться о себе, чтобы вернуться к полноценной жизни. Шаг 1: Признать и принять. Первое и самое важное – это признать, что вы пережили стресс. Не ругайте себя за слабость или чрезмерную эмоциональность. Это нормальная реакция на экстремальную ситуацию. Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете: усталость, грусть, злость, страх...

Эмоциональный шок — это не всегда что-то «большое» или трагичное. Иногда это новость, которая выбивает из колеи. Иногда — неожиданный конфликт. Иногда — резкая перемена планов или словесный удар, к которому вы были не готовы. А иногда — внезапный срыв близкого, исчезновение партнёра, грубость, предательство, диагноз, потеря опоры. Общее у всех этих ситуаций одно: внутри всё обрывается, а нервная система словно «замирает». И люди часто говорят: «Я как будто оглушён», «Не могу собраться», «Меня трясёт», «Я всё понимаю головой, но внутри пустота», «Состояние, будто выбили стул из-под ног»...