Роды позади, и теперь перед вами новый этап — восстановление. Как быстрее прийти в форму, сохранить эмоциональное равновесие и вернуть уверенность в своем теле? В этой статье мы разберем ключевые шаги, которые помогут вам заботиться о себе и наслаждаться материнством. Рождение ребенка – это чудесное и волшебное событие в жизни женщины. Однако вместе с радостью материнства приходят и серьезные перемены: физические, эмоциональные, психологические. Организм пережил огромную нагрузку, и теперь ему необходимо время, чтобы восстановиться...

В предыдущих статьях мы обсудили общие особенности тренировок при беременности, а также подробно разобрали первый, второй и третий триместр. Далее нам предстоит восстановление после родов. Когда можно...