Стресс – это нормальное явление. Мы испытываем его в любых нестандартных ситуациях. Иногда причиной стресса может стать даже плохая погода. Проблема не в самом напряженном состоянии, а в том, насколько быстро мы из него выходим. Затянувшаяся хандра способна усугубить трудности, создать новые и даже спровоцировать психосоматические заболевания. Как быстро восстановиться после стресса? Есть простые способы заботы о себе, которые помогут вернуться в гармоничное состояние. Проблема не в стрессе, а в страхе Уделите пару минут анализу ситуации, которая выбила вас из колеи...

Мы живём во времена, когда стресс стал почти нормой. Постоянные уведомления на телефоне, дедлайны, пробки, тревожные новости — всё это незаметно разрушает нервную систему. Организм реагирует так, будто вы находитесь в опасности: сердце бьётся чаще, мышцы напряжены, дыхание становится поверхностным. Когда стресс кратковременный — это не страшно, ведь тело мобилизуется и быстро возвращается в норму. Но если тревога становится ежедневной, организм начинает «сбоить». Чтобы вернуть себе энергию, важно не просто отдохнуть, а грамотно восстановить внутренний баланс...