Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...

Здорово, когда организм работает, как часы, и днём человек полон энергии, а ночью полноценно высыпается, чтобы набраться сил. К сожалению, так чётко организм человека функционирует далеко не всегда. Бессонница — это чуть ли не бич человечества наших дней. К бессоннице нас активно подталкивает во многом технологический прогресс, а точнее — его массово-бытовые проявления. Посмотрим на ситуацию со сном чуть ближе и разберёмся с тем, как можно помочь себе нормализовать режим дня, как восстановить крепкий и здоровый сон...