Сон. С какими проблемами знакома я? Как восстановить сон? Что помогло мне вернуть себе ночь? Здоровый сон-это одно из важных составляющих качественной жизни.Если я не высыпаюсь у меня стресс. 📈 Так как я работаю на предприятии и у меня есть и ночные и дневные смены, а это уже стресс для организма, а еще и недосып 🤦. В определённый момент я поняла что я просто скоро упаду и усну по дороге домой. Так продолжаться не могло и я решила найти решение это проблемы и спасти себя от хронического недосыпания...

В предыдущих постах мы разобрались: 📌 Что такое ПТСР и почему это нормальная реакция на ненормальные события 📌 Как поддерживать человека с ПТСР и почему эти знания нужны каждому 📌Практическую технику «Заземление 5-4-3-2-1» для острых состояний Сегодня говорим об одном из самых мучительных симптомов ПТСР - нарушениях сна. И о конкретных инструментах, которые может использовать каждый. «Я боюсь ложиться спать. Потому что знаю, что они придут» Так описывают ночные кошмары при ПТСР. Нарушения сна - один из самых распространённых и изнурительных симптомов травмы...