Современный человек всё чаще живёт в режиме хронического недосыпа. Мы поздно ложимся, долго сидим в телефоне, пытаемся «доспать» в выходные, а утром просыпаемся разбитыми, даже если провели в постели 7–8 часов. Многие привыкают к постоянной усталости и начинают считать её нормой. Но плохой сон — это не просто неудобство. Он влияет практически на весь организм: 🔹 уровень энергии 🔹 иммунитет 🔹 аппетит 🔹 работу сердца 🔹 давление 🔹 настроение 🔹 память и концентрацию Когда сон нарушается, организм постепенно начинает работать в режиме перегрузки...

Здорово, когда организм работает, как часы, и днём человек полон энергии, а ночью полноценно высыпается, чтобы набраться сил. К сожалению, так чётко организм человека функционирует далеко не всегда. Бессонница — это чуть ли не бич человечества наших дней. К бессоннице нас активно подталкивает во многом технологический прогресс, а точнее — его массово-бытовые проявления. Посмотрим на ситуацию со сном чуть ближе и разберёмся с тем, как можно помочь себе нормализовать режим дня, как восстановить крепкий и здоровый сон...