Восстановление старого забитого смесителя
Почему забиваются мышцы и как избежать неприятных ощущений
Несколько советов для людей, которые решили заняться силовыми тренировками
Как восстановить мышцы после тренировки: обманите боль и верните силу
Вы выложились на тренировке на все 100%. А наутро едва можете подняться с кровати, потому что каждая мышца кричит о своем существовании. Знакомо? Это не признак слабости — это доказательство вашего упорства. Но чтобы прогресс не стоял на месте, а тело всегда было готово к новым подвигам, ему нужно помочь восстановиться. Не просто отдохнуть, а сделать это грамотно и эффективно. Почему наше тело так страдает после спорта? Виновата не «молочная кислота», как многие думают (она выводится за пару часов)...