Человек на 80 % состоит из воды. Она входит в состав крови (91 %), желудочного сока (98 %), мышц (74 %), мозга (82 %). Даже скелет содержит 25 % воды. Вот почему так важно поддержание водного баланса. Что такое водный баланс? Водный баланс — равновесие между объемом поступающей в организм жидкости и количеством выведенной за один промежуток времени. В идеале разница должна быть нулевой. Отрицательный баланс — это нехватка воды, она ведет к сгущению крови, замедлению метаболизма, гипоксии органов и систем, учащению пульса и повышению температуры тела...

Водный баланс играет важную роль в общем здоровье организма. Недостаток жидкости или дегидратация может вызывать различные проблемы, такие как сухость кожи, усталость, головные боли и плохое пищеварение. Если вы хотите восстановить водный баланс в организме, следуйте этим простым советам: 1. Пейте достаточно воды: Начните с увеличения потребления чистой воды в течение дня. Ваше тело нуждается в постоянном усвоении влаги, чтобы функционировать должным образом. Рекомендуется пить примерно 8 стаканов (около 2 литров) воды в течение дня. 2. Употребляйте пищу с высоким содержанием воды: Некоторые продукты, такие как огурцы, арбузы, персики и помидоры, содержат высокий процент воды...