У каждого человека бывают периоды в жизни, которые истощают физически и ментально, когда появляется чувства усталости, а бытовая рутина требует усилий и дела, которые приносили радость, делаются через силу. Как перестать так жить и почувствовать себя уверенно? Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут правильно позаботиться о себе: 1. Обеспечьте базу. Для этого важно обеспечить поддержку организму. Это комплексный совет, который включает в себя питание, сон и физическую активность. Иногда...

Как вернуть жизненные силы Вы чувствуете себя усталым, замечаете что стали срываться на других, стали эмоционально неустойчивы. В последнее время вам кажется что сил совсем нет. Живёте «работа-дом-работа» и именно так выглядит ваш привычный образ жизни и ваш распорядок дня. Вы характеризуете своё состояние так – «я дошёл до ручки», «я всё». Не удалось восстановиться за ночь и вы чувствуете себя сонным? Вы совершенно «разбиты» и уж точно не в добром расположением духа? Знакомо ли вам такое состояние?...