У каждого человека бывают периоды в жизни, которые истощают физически и ментально, когда появляется чувства усталости, а бытовая рутина требует усилий и дела, которые приносили радость, делаются через силу. Как перестать так жить и почувствовать себя уверенно? Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут правильно позаботиться о себе: 1. Обеспечьте базу. Для этого важно обеспечить поддержку организму. Это комплексный совет, который включает в себя питание, сон и физическую активность. Иногда...

Чувствуете постоянный упадок внутренних сил, выгорание и ничем не убиваемую (даже долгим сном в выходные) усталость? Ответ, что же с вами происходит, может разделиться на две части: психологическую и физическую. Физическое переутомление легко лечится долгими выходными или отпуском, где тело и разум быстро сбрасывают оковы рутины и восстанавливают свои силы - становится лучше цвет лица, проходят головные боли и даже походка становится легче. Но вот другая сторона - психологическое перенапряжение/истощение, к сожалению не подразумевает быстрого решения проблемы...