Как набрать вес после стресса Набрать вес бывает даже сложнее, чем похудеть. Сейчас многие хотят похудеть, рекомендуют разные диеты, тренировки, правильное питание. Но есть и такая проблема: как набрать вес. Стресс очень плохо влияет на человека. Есть люди, которые "заедают" стресс. Есть и те, которые вообще не могут принять пищу. Лучше всего обратиться к специалистам и проверить свой организм. Существуют различные способы, чтобы набрать вес правильно. Во-первых, надо отвлечься, переключиться (чтение книг, занятие спортом, вязание, прогулки, общение с друзьями). Во-вторых, употреблять пищу небольшими порциями, но часто – не реже 5-6 раз в день. В-третьих, это для тех, кто не хочет набрать жировую массу, а мышечную - заняться спортом под присмотром и чутким водительством инструктора. После пережитого стресса лучше всего обогатить свой организм витаминами, которые содержаться в фруктах, овощах и т.д. Организм после стресса истощён и ослаблен, поэтому надо уделить внимание правильному питанию. Что касается рациона в течение дня, то рекомендуется, чтобы завтрак был плотным. Лучше в утренний рацион внести сложные углеводы: каши, творог, овощи, фрукты, масло, цельнозерновой хлеб и прочее. На обед и ужин лучше добавить больше белка, то есть мясо, курицу, индейку и рыбу. Перекусы разнообразить орехами, овощами и фруктами, йогуртами и темным шоколадом, и т.д. Важно беречь себя и своё здоровье. Никаких стрессов, только положительные эмоции.