Почему стресс влияет на вес? Почти каждая женщина после 30 сталкивалась с этой схемой: стресс — срыв в питании — набор веса — новый стресс.  Почему стресс так сильно влияет на вес? Всё дело в гормонах и реакциях тела на хронические нагрузки. Понимание этих процессов — первый шаг к тому, чтобы разорвать замкнутый круг и вернуть контроль над своим телом. Стресс и гормоны: что происходит в теле 1. Кортизол: гормон стресса. При хроническом перенапряжении уровень кортизола стабильно высокий, что стимулирует накопление жира, особенно на животе...

От участника наших Душевных встреч поступил вопрос: "Как восстановить организм после сильного стресса?" Восстановление после сильного стресса — это процесс, требующий времени, терпения и заботы о себе. Давайте рассмотрим план, который может помочь вам постепенно вернуться в ресурсное состояние: 1. Остановите давление - Снизьте нагрузку: Временно уменьшите обязательства (работа, обязанности). Если возможно, возьмите паузу или делегируйте часть задач. - Границы: Защитите себя от дополнительных стрессоров...