Вы прожили год (а может, и не один) в режиме «держаться». Вы не замечали, как напряжены плечи. Вы не слышали, как часто дышите поверхностно. Вы не чувствовали, что ваша нервная система работает на пределе — как мотор, который перегрелся, но продолжает крутиться. А теперь вы остановились. Или сломались. Или просто поняли: так больше нельзя. Но вот проблема: даже когда стресс закончился, ваше тело и психика продолжают жить в режиме «боевой готовности». Вы не можете расслабиться. Сон не восстанавливает...