Как восстановить обмен веществ и снизить вес после праздников
Как восстановить вес и привычный рацион после праздников без стрессов и жестких диет
Впереди одни из самых любимых праздников — 23 февраля и 8 марта. Именно в эти дни мы часто позволяем себе лишние калории, не отдавая отчет в том, как потом восстановиться. Многие предпочитают садиться на жесткие диеты, но даже не подозревают, что делают этим еще больший вред организму. О том, как правильно привести себя в порядок после праздников, нам рассказала доктор психологических наук, профессор, нутрициолог Наталья Зенцова. «Жесткие диеты сейчас — наш главный враг, они запускают порочный круг стресса и срывов...
Лишний вес как системный сбой: Как восстановить регуляцию организма, чтобы худеть естественно и навсегда. Пошаговый план от специалиста.
Итак, если проблема системна, то и решение должно быть системным. Борьба с последствиями (лишними килограммами) без устранения причин (поломок в системе) обречена на провал и эффект «йо-йо». Ваша задача — не просто сесть на диету, а запустить процесс комплексного восстановления саморегуляции организма. Представьте, что вы не суровый надзиратель для своего тела, а мудрый инженер, который настраивает сложный механизм. Вот с чего начать этот «ремонт» в правильной последовательности. Шаг 1: Нормализация работы ЖКТ — закладываем фундамент...