Восстановление - базовая составляющая роста мышц.💪 Мы растём не на тренировке, а во время отдыха. Если ты чувствуешь, что одного дня отдыха тебе мало, добавь ещё один - это только пойдёт на пользу. После тренинга ног, спины, груди, т.е крупных мышечных групп нужно больше восстанавливаться. Если у тебя была тренировка ног, а следующая по плану спина, то день или два нужно бы отдохнуть, особенно если это силовой цикл, т.к недостаточно восстановившись после ног идти тренировать спину будет не разумно...

Понимаю, что застряла. Знаю свои слабые места точки роста и как их исправить. Менять буду на разных уровнях: ментальном, эмоциональном, физическом. Перебираю практики и выбираю лучшие. Моя проблема в том, что много всего знаю и выставляю слишком много требований к себе. Смотрю реалити в последнее время и завидую многим участницам. Особенно тем, что продают продвижение в соц.сетях. Не парятся особо, а несут себя так, что богатеют. Есть разрешение себе иметь всё. Для меня это самая большая проблема задача...