Восстановление - базовая составляющая роста мышц.💪 Мы растём не на тренировке, а во время отдыха. Если ты чувствуешь, что одного дня отдыха тебе мало, добавь ещё один - это только пойдёт на пользу. После тренинга ног, спины, груди, т.е крупных мышечных групп нужно больше восстанавливаться. Если у тебя была тренировка ног, а следующая по плану спина, то день или два нужно бы отдохнуть, особенно если это силовой цикл, т.к недостаточно восстановившись после ног идти тренировать спину будет не разумно...

📈 Что такое “точка роста” — и как её найти без гаданий? → Формула, которая работает в B2B, даже если “всё вроде ок”. Обычно как бывает? — Лиды есть — Контент идёт — Реклама работает — Сайт не стыдно показать — Команда не в панике Но… 📉 Рост замедлился 📉 Заявки стали “плавающими” 📉 Или просто есть ощущение, что мы топчемся 📌 И вот тут появляется вопрос: а где наша точка роста? Что “докрутить”, чтобы было не просто стабильно — а лучше? Вот простая формула, которую я даю B2B-командам: 📍ТОЧКА РОСТА = Самое слабое место в воронке, которое при улучшении даст прирост в метрике, которую мы реально трекаем...