Восстановление суставов: Важность регулярных упражнений Знаешь, что меня всегда бесило в разговоре о здоровье суставов? Это бесконечное повторение «само пройдет» или «если не болит, значит все нормально». И вот я, один из тех, кто до конца не верил в силу упражнений, в какой-то момент оказался в самой эпицентре того, что никогда не думал, что мне придется пережить. Суставы – они как мягкая игрушка, которую можно забросить в угол, но рано или поздно она все равно выйдет на поверхность. Что случилось со мной? Колени...

Чтобы восстановить здоровье коленного сустава, нужно устранить причины его разрушения. Это первое условие. Разрушение сустава называется артрозом, в случае коленного сустава – гонартрозом. Все причины этого заболевания можно разделить на две группы. Первая группа причин – это повышенные нагрузки, которые приводят ускоренному износу хрящевой ткани сустава. Чаще всего это избыточный вес. Но это могут быть и интенсивные занятия спортом – особенно бегом и прыжками. Например, если человек пытается с их помощью избавиться от лишнего веса и вместо того чтобы улучшить ситуацию лишь усугубляет ее...