Прострел в спине и воспаление седалищного нерва сильно ухудшают жизнь из-за сильной боли. Правильная программа реабилитации вернет здоровье быстро и надолго. Рассмотрим шаги, которые помогут снова жить активно и без проблем. Шаг 1: Даем отдых спине Первые дни важно разгрузить позвоночник. Нельзя резко двигаться, поднимать тяжести, долго сидеть или стоять неподвижно. Спать лучше на удобных подушках и матрасах. Шаг 2: Делаем лечебную гимнастику Специальные упражнения делают мышцы крепче, улучшают кровоток, ускоряют восстановление...

С началом дачного сезона в кабинетах травматологов-ортопедов становится больше пациентов. Все потому, что работа на грядках часто заканчивается болями в суставах, а особенно — в спине. В свою очередь периодические срывы спины зачастую приводят к серьезным проблемам со здоровьем, которые впоследствии могут отлучить от дорогого сердцу огорода навсегда. Как подготовиться к работе на даче, что поможет защитить спину и как отдыхать с пользой для здоровья, рассказываем в этой статье. До выхода на грядки: разминка для спины Хорошо разогретые мышцы нужны не только в спортзале, но и на огороде...