Физическая работа на даче или в огороде часто приводит к болям в спине, коленях или пояснице. Врач-остеопат Дмитрий Симкин рассказал в беседе с «Газета.Ru», что, вопреки распространенному мнению, ложиться отдыхать сразу после таких нагрузок не стоит. По словам специалиста, мышцы остаются напряжёнными из-за статичной нагрузки, а для восстановления кровообращения в суставах и позвоночнике нужно движение. Он рекомендовал простую ходьбу в спокойном темпе и несложные упражнения для растяжки. Например, можно медленно наклониться вперёд, а затем плавно потянуться руками вверх, не запрокидывая голову...

С началом дачного сезона в кабинетах травматологов-ортопедов становится больше пациентов. Все потому, что работа на грядках часто заканчивается болями в суставах, а особенно — в спине. В свою очередь периодические срывы спины зачастую приводят к серьезным проблемам со здоровьем, которые впоследствии могут отлучить от дорогого сердцу огорода навсегда. Как подготовиться к работе на даче, что поможет защитить спину и как отдыхать с пользой для здоровья, рассказываем в этой статье. До выхода на грядки: разминка для спины Хорошо разогретые мышцы нужны не только в спортзале, но и на огороде...