Как восстановиться после стресса
Как восстановить силы после стресса
Ты справился(ась) — с задачей, кризисом, непростой ситуацией.
Всё закончилось, но вместо облегчения — пустота. Нет сил. Не хочется ничего. Даже отдых не радует.
Это нормально. Стресс, даже если он уже прошёл, оставляет след в теле и психике.
Организм не переключается по щелчку — он продолжает «жить на остатках» напряжения. Почему так происходит? 🔸 Во время стресса включаются гормоны выживания — адреналин, кортизол.
🔸 Тело мобилизуется, внутренние ресурсы тратятся до предела.
🔸 А когда опасность минует — приходит откат: усталость, апатия, раздражительность...
Как восстановить эмоциональные силы после длительного стресса
Мои дорогие друзья, здравствуйте! Замечали ли вы когда-нибудь, как незаметно тает ваша внутренняя энергия? День за днём, как свеча, которая горит с обоих концов... И вот однажды утром вы смотрите в зеркало и думаете: "Куда делась та искра в глазах? Почему даже любимые занятия больше не радуют?" Наш организм — удивительная система, которая умеет приспосабливаться к стрессу настолько хорошо, что МЫ ПЕРЕСТАЁМ ЕГО ЗАМЕЧАТЬ. Это как жить возле железной дороги — сначала каждый поезд кажется невыносимым, а через месяц вы их просто не слышите...