После напряженной трудовой недели первое, что требует наш организм — это полноценный сон. Какие способы восстановиться ментально и физически существуют еще? Отсутствие полноценного отдыха опасно для здоровья, приводит к истощению и хроническому стрессу. При этом вид отдыха может быть как активным, так и пассивным. Чтобы как следует перезагрузиться, придерживайтесь рекомендации нашего ученого Ивана Михайловича Сеченова, который сказал, что лучший отдых — это смена деятельности. Если вы занимаетесь...

Привет, мои уставшие друзья! Помните, как после рабочего дня вы падаете на диван, а усталость всё равно не уходит? Я сама возвращалась домой с мыслью, что сил нет даже на ужин. Но однажды я открыла секрет с природой — и теперь делюсь им с вами! Давайте вернём энергию! Почему вечер так важен? После офиса или домашних дел я просто лежала перед телевизором, но это только усиливало усталость. Оказывается, природа — лучший способ восстановления. Хотите узнать, как это работает? Короткая прогулка Сделайте прогулку — даже 5 минут по парку или вокруг дома...

Если вы много работаете, особенно без выходных, то для вас актуален вопрос восстановления сил после тяжелого рабочего дня. В этой статье описаны 7 простых способов, которые помогут вернуть энергию. Они не требуют больших затрат и доступны каждому. Выбирайте то, что подходит именно вам, и пользуйтесь! И не просто прогулка. Желательно выбрать красивое место, где вы сможете насладиться видом и звуками природы. Попробуйте ни о чем не думать, а сконцентрироваться на окружающем мире. Когда мы заняты работой, то зачастую не обращаем внимание, что происходит вокруг...