13,8 тыс читали · 3 года назад
7 решений для повышения уровня серотонина: как заложить надежный фундамент хорошего настроения
Всем привет! Вчера мы говорили об энергии и активности, которые делают нас счастливее, но это далеко не все. Где взять силы, чтобы начать? Как перестать искать комфорт и эмоциональную опору в еде? Ведь легкость не придет сразу. Многие из нас начинают с большими проблемами, и постепенно эти проблемы отваливаются, как тяжелые мешки - по мере движения вперед. Но кто-то и не выдерживает, остается на месте. И многое зависит от того, насколько наш организм щедр на выработку серотонина. Кое в чем ему можно - и нужно! - помочь...
355 читали · 1 год назад
Как сохранить серотонин и что делать, если гормона счастья организму все-таки не хватает
О том, как справиться с генетическим дефицитом серотонина, который называют гормоном радости и счастья, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. О том, что такое серотонин и для чего он нужен, пожалуй, знают все. Гормон присутствует во многих физиологических процессах. Он влияет на передачу сообщений между нервными клетками, принимает участие в сокращении гладких мышц. Серотонин влияет на сон и бодрствование, когнитивные и вегетативные функции, играет едва ли не главную роль в настроении людей...