Серотонин - один из химических мессенджеров в нашем организме, которые регулируют нашу нервную систему. Этот нейромедиатор известен как один из "гормонов счастья". В частности, серотонин влияет на наше общее самочувствие. Изучение серотонина и его триггеров поможет вам сделать осознанный выбор, чтобы изменить свое настроение к лучшему. Если вы хотите естественным образом повысить уровень серотонина, читайте дальше о некоторых советах, рекомендованных психологами и подкреплённых наукой: 🟡 Получайте...

Всем привет! Вчера мы говорили об энергии и активности, которые делают нас счастливее, но это далеко не все. Где взять силы, чтобы начать? Как перестать искать комфорт и эмоциональную опору в еде? Ведь легкость не придет сразу. Многие из нас начинают с большими проблемами, и постепенно эти проблемы отваливаются, как тяжелые мешки - по мере движения вперед. Но кто-то и не выдерживает, остается на месте. И многое зависит от того, насколько наш организм щедр на выработку серотонина. Кое в чем ему можно - и нужно! - помочь...