Превратись из ворчливого полуночника в раннюю пташку! На часах четыре часа утра, ты совершил 999 оборотов в кровати, посчитал до миллиарда, вспомнил то огромное количество девушек, которые тебе отказали, а сон все не идет? Принимай поздравления: у тебя бессонница. Хоть тут поздравлять особо не с чем, потому что бессонница — это клинический процесс, который может не только испортить настроение на весь день, но и серьезно подорвать здоровье. Да, она звучит не так страшно, как болезнь Паркинсона или шизофрения, но вполне может к ним подвести...

«Ещё одна серия и спать!» или «вот закончу главу и сразу лягу!» – всем знакомо? :) Если вы любите торговаться со своим организмом и постепенно откладывать время отхода ко сну, то несомненно задавались вопросом, как же вернуться к здоровому режиму. Давайте разберёмся, какие способы помогут нам восстановить режим сна, а какие попросту не работают. Комплект постельного белья из сатина 300ТС Misty Blue Способ 1: не спать всю ночь Этот радикальный способ известен каждому и кажется наиболее простым и действенным...

Не можете войти в рабочую колею и наладить главный фактор восстановления бодрости и здоровья — сон? Вот семь шагов, которые помогут исправить ситуацию Нарушение режима сна приводит к раздражительности, рассеянности и даже к депрессии со всеми вытекающими последствиями. На сон должно приходиться примерно семь часов. Считается, что женщинам нужно восемь часов на сон, а пожилым людям для ночного сна вполне достаточно 5–6 часов. Тем не менее, если режим сна нарушился, самая главная задача — его восстановить...