Стоит один раз засидеться за сериалом или работой до утра, как весь режим идет наперекосяк. Рассказываем, что делать, чтобы восстановить нормальный цикл сна и бодрствования Одна бессонная ночь вряд ли приведет к большим проблемам. Но если одна ночь без сна плавно перетекает в другую, пора задуматься о режиме. Вместе с экспертами мы разбирались, почему нарушается сон, и как это может отразиться на организме. А еще специально для полуночников подобрали 10 лучших способов для восстановления режима сна у взрослого...

Доброго времени суток! У взрослых людей часто наблюдаются проблемы с соблюдением режима сна, страдают бессонницей. Обычно подобное происходит по вине алкогольных напитков, сигарет, плохого питания, стресса. Чтобы узнать, как восстановить режим сна у взрослого человека, требуется понять, что режим сна и бодрствования очень важны и нарушеный режим ухудшает общее состояние здоровья человека. Каждый человек нуждается в правильном соблюдении режима дня и ночи. Не соблюдение данного режима влечет за собой неприятные последствия...