Чтобы восстановить режим сна перед учебным годом, родителям следует установить желаемое время засыпания для своего ребенка в последнюю неделю августа, сообщила педиатр Наталья Лопушанская. Ее слова приводит RT. Она отметила, что дошкольники не всегда могут ориентироваться по часам, поэтому взрослым необходимо самостоятельно следить за переходом от активных игр к спокойным занятиям и подготовке ко сну. По ее словам, днем дети должны быть достаточно активными, однако вечером желательно избегать возбуждающих игр...

Ранний подъём после летних каникул - настоящая проблема и для детей, и для родителей. В первые недели сентября ученики становятся вялыми, раздражительными, хуже соображают и практически не усваивают информацию. У многих - полный сбой биологических ритмов, особенно если летом они засыпали далеко за полночь и вставали в обед. Постоянное недосыпание ослабляет нервную систему, снижает мотивацию, ухудшает память и внимание. У детей появляются жалобы на головную боль, упадок сил, отказ идти в школу, либо начинают прогуливать уроки...