Чтобы восстановить режим сна перед учебным годом, родителям следует установить желаемое время засыпания для своего ребенка в последнюю неделю августа, сообщила педиатр Наталья Лопушанская. Ее слова приводит RT. Она отметила, что дошкольники не всегда могут ориентироваться по часам, поэтому взрослым необходимо самостоятельно следить за переходом от активных игр к спокойным занятиям и подготовке ко сну. По ее словам, днем дети должны быть достаточно активными, однако вечером желательно избегать возбуждающих игр...

Длительные январские выходные часто означают более долгий сон для всей семьи. Ведь в выходные так хочется отоспаться, что даже детей поднимать лень в привычные 6-7 утра. Детские сады и школы закрыты, многие кружки и секции также ставят на паузу свои занятия. И вся семья может погрузиться в долгий ночной сон до полудня. Но любые длительные каникулы рано или поздно заканчиваются. А у родителей появляется проблема: Ребенка* в последний выходной день надо бы уложить спать пораньше, так как на следующее утро подъем будет снова ранним...