Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...

Подростки хронически не высыпаются, всю ночь проводят за гаджетами, а в выходные пытаются отоспаться. От этого страдает их мозг. Что делать? Книга «Неспящие подростки» поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Всего 5 принципов и пузырь сна — и ваш ребенок наконец начнет выспаться. Что такое пузырь сна Мы считаем, что сон начинается тогда, когда мы ложимся в постель, и заканчивается со звоном будильника. Но это — заблуждение, ведущее к проблемам со сном. Мы спешим, спешим, спешим, а потом пытаемся втиснуть свой сон в тесные временные рамки, чтобы наутро начать все заново...