Сон является одним из важнейших факторов, влияющих на здоровье и развитие подростка. При недостаточном сне подростки могут испытывать трудности с концентрацией внимания, успеваемостью в школе, а также быть более подверженными риску развития различных заболеваний. С началом нового учебного года многие родители сталкиваются с тем, что бывает трудно наладить режим дня ребенка после расслабленного времяпровождения на каникулах. Как восстановить сон подростку, чтобы повысить успеваемость – один из самых актуальных вопросов...

Каждый человек понимает, что для здорового организма и эффективной работы днём необходимо иметь хорошие сон. Иногда режим сна нужно восстановить быстро после каникул, отпусков, праздников, чтобы на работу или учёбу было не так сложно вставать. Причинами нарушения сна могут послужить: стресс, гаджеты, резкое прекращение приёма снотворных, заболевания. В этой статье мы дадим вам несколько советов и способов для восстановления режима сна. 1. Постепенное смещение засыпания и пробуждения. Этот вариант подходят людям, у которых на восстановления сна есть больше двух недель...