Если вы не высыпаетесь, не продуктивны и не физически активны, значит вы не попадаете в естественные «окна» сна, продуктивности и физической активности. Человек – часть живой природы, а у неё есть свои циклы. Можно жить в согласии с ними, тогда выполнение дел будет даваться легко – природа сама напитает вас ресурсами, а можно игнорировать – грести против течения, тогда будут расходоваться внутренние ресурсы организма. Наблюдая за привычным распорядком своего дня, я заметила, что он тотально рассинхронизирован...

Вроде бы, всё просто с этим вопросом. Но держать режим всё-таки для меня сложно пока что: Я поздно ложусь, питаюсь не нормировано. Ощущаю слабость. Спортом пока не занимаюсь. Стресс присутствует. Работы достаточно...