После каникул возвращение к обычному режиму дня может быть сложным для детей. Переход от расслабленного графика к строгому распорядку требует времени и усилий. Однако правильная организация времени и постепенное возвращение к привычному распорядку помогут сделать этот процесс менее стрессовым и более эффективным. Вот несколько советов, которые помогут восстановить режим дня после каникул. Начните возвращаться к обычному режиму за несколько дней до окончания каникул. Постепенно сокращайте время, отведенное на вечерние развлечения, и увеличивайте время сна...

Если вы не высыпаетесь, не продуктивны и не физически активны, значит вы не попадаете в естественные «окна» сна, продуктивности и физической активности. Человек – часть живой природы, а у неё есть свои циклы. Можно жить в согласии с ними, тогда выполнение дел будет даваться легко – природа сама напитает вас ресурсами, а можно игнорировать – грести против течения, тогда будут расходоваться внутренние ресурсы организма. Наблюдая за привычным распорядком своего дня, я заметила, что он тотально рассинхронизирован...