Если вы не высыпаетесь, не продуктивны и не физически активны, значит вы не попадаете в естественные «окна» сна, продуктивности и физической активности. Человек – часть живой природы, а у неё есть свои циклы. Можно жить в согласии с ними, тогда выполнение дел будет даваться легко – природа сама напитает вас ресурсами, а можно игнорировать – грести против течения, тогда будут расходоваться внутренние ресурсы организма. Наблюдая за привычным распорядком своего дня, я заметила, что он тотально рассинхронизирован...
Каникулы – это время, когда дети наслаждаются свободой от учебы и могут отдохнуть от режима дня, который был установлен во время учебного года. Однако, по возвращении в школу после каникул, восстановление режима дня становится важной задачей для родителей. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных советов о том, как восстановить режим дня после каникул. Как восстановить режим дня 1. Постепенное возвращение к режиму. Вместо того, чтобы сразу переводить ребенка на учебный график, лучше постепенно возвращать его к обычному расписанию...