Как можно быстро себя восстановить, улучшить психоэмоциональное состояние, а также улучшить своё здоровье? Способов множество, но есть один полезный и простой - это медитация. ⠀ По этому сегодня я хочу с вами поделиться одной известной Даосской медитативной практикой «Внутренняя Улыбка». Данная медитация поможет вам направить все внимание на каждую клеточку тела и оздоровить весь организм. А также позволит почувствовать себя более легким и счастливым. Техника: ~~~~ Для медитации понадобится удобный стул со спинкой и 10-15 минут свободного времени...

Соревнования и интенсивные тренировки требуют не только физических, но и огромных психоэмоциональных затрат. После окончания соревнований спортсмены часто сталкиваются с выгоранием, апатией и даже депрессией. Почему это происходит и как быстро восстановиться? В этой статье разберём научные подходы к регенерации нервной системы, рассмотрим методики восстановления и дадим конкретные рекомендации, которые помогут прийти в норму после тяжёлых нагрузок. Физическое и эмоциональное истощение после соревнований — нормальное явление...