Шесть утра. Вы поворачиваетесь в кровати - и поясница отвечает тупой ноющей болью. Так начинает утро каждый второй мой пациент после 45. И первое, о чём он думает: "застудила", "перенервничала", "матрас старый". Всё это бывает. Но штука в том, что чаще всего виновата не нагрузка вчера. Виновата поза, в которой Вы провели ночь. За годы практики я видела сотни людей, которым ничего не помогало - ни массаж, ни мази, ни уколы блокад. А потом оказывалось: человек спит на животе со скрученной шеей и каждое утро будит свой позвоночник в состоянии перегрузки...