💬 «Я просто устал(а). Выгорел(а). Всё раздражает. Ничего не помогает. Это точно нервы?» Да, но не только. Это — надпочечники и нервная система, которые вы работали «на износ». Проверить себя. Когда стресс становится привычным фоном — организм перестает отличать: грядет опасность или просто дедлайн. Он переходит в режим выживания: включается симпатическая (стрессовая) нервная система, выбрасываются гормоны: кортизол, адреналин, норадреналин. На старте они дают нам энергию. Но если стресс не уходит...

От участника наших Душевных встреч поступил вопрос: "Как восстановить организм после сильного стресса?" Восстановление после сильного стресса — это процесс, требующий времени, терпения и заботы о себе. Давайте рассмотрим план, который может помочь вам постепенно вернуться в ресурсное состояние: 1. Остановите давление - Снизьте нагрузку: Временно уменьшите обязательства (работа, обязанности). Если возможно, возьмите паузу или делегируйте часть задач. - Границы: Защитите себя от дополнительных стрессоров...