Мы живём во времена, когда стресс стал почти нормой. Постоянные уведомления на телефоне, дедлайны, пробки, тревожные новости — всё это незаметно разрушает нервную систему. Организм реагирует так, будто вы находитесь в опасности: сердце бьётся чаще, мышцы напряжены, дыхание становится поверхностным. Когда стресс кратковременный — это не страшно, ведь тело мобилизуется и быстро возвращается в норму. Но если тревога становится ежедневной, организм начинает «сбоить». Чтобы вернуть себе энергию, важно не просто отдохнуть, а грамотно восстановить внутренний баланс...

💬 «Я просто устал(а). Выгорел(а). Всё раздражает. Ничего не помогает. Это точно нервы?» Да, но не только. Это — надпочечники и нервная система, которые вы работали «на износ». Проверить себя. Когда стресс становится привычным фоном — организм перестает отличать: грядет опасность или просто дедлайн. Он переходит в режим выживания: включается симпатическая (стрессовая) нервная система, выбрасываются гормоны: кортизол, адреналин, норадреналин. На старте они дают нам энергию. Но если стресс не уходит...